Por trás de todo
físico transformado
existe um processo.
Sou Jeronimo Spancerski, com mais de 12 anos de vivência prática em musculação. Estratégia, ciência e respeito à sua individualidade — do primeiro treino ao resultado que você sempre quis.
12+
Anos de vivência prática
50+
Alunos transformados
280h
De formação complementar
+50 alunos
Objetivos alcançados
Método e ciência,
não fórmulas prontas.
Bacharel em Educação Física pelo Centro Universitário Censupeg, pós-graduando em Bodybuilder Coach pela UniGuairacá e mais de 280 horas em cursos de extensão voltados exclusivamente à musculação — do básico ao avançado.
- ✓ Prescrição individualizada de treino
- ✓ Análise biomecânica de exercícios
- ✓ Periodização e estratégias de pico
- ✓ Preparação de atletas Bikini Natural
Ao longo dos anos, mais de 50 alunos alcançaram seus objetivos comigo — seja por estética, saúde, performance ou qualidade de vida. Nenhum atalho, apenas método e consistência.
Meu trabalho é baseado em planejamento inteligente, biomecânica aplicada e prescrição individualizada. Cada fase é respeitada, cada ajuste tem um porquê, e cada treino tem direção. Não trabalho com fórmulas prontas — trabalho com pessoas reais, com necessidades únicas e metas específicas.
Além do foco em hipertrofia e performance, atuo também com adolescentes com autismo, o que ampliou minha visão sobre empatia, escuta ativa e adaptação. Essa vivência me ensinou a enxergar muito além do físico — me mostrou como o treino pode ser uma ferramenta de inclusão, autonomia e confiança.
"Conduzir você rumo à sua melhor versão, através de um treino inteligente, individualizado e alinhado com seus objetivos."
Comprometo-me com resultados concretos, construídos com base em ciência, consistência e individualidade. O foco vai além do visual — entregando performance, saúde e resultado de verdade.
Recomp Fire: perder gordura
e ganhar massa, no mesmo processo.
Não é sorte, é ciência aplicada e controle inteligente das variáveis que realmente importam: estímulo de treino, nutrição estratégica e recuperação. Os três pilares que sustentam cada plano que eu monto.
Nutrição Inteligente
Ajusta energia e nutrientes para construção muscular e queima de gordura simultâneas: proteína estratégica, carboidratos ciclados, gorduras hormonais e micronutrientes essenciais.
Treino Estratégico
Estimula o corpo de forma anabólica e metabólica ao mesmo tempo, com força progressiva, técnica apurada, volume otimizado e intensidade calculada.
Recuperação Consciente
O segredo que faz o corpo entender que precisa evoluir, não apenas resistir: sono profundo, gestão do estresse e regeneração hormonal.
"Você não precisa escolher entre secar e crescer. Você só precisa entender como o corpo funciona e comandá-lo com inteligência."
Antes e depois
que falam por si.
Feedback semanal
"Perdi alguns quilinhos em 90 dias hehehe... me pesei hoje cedo antes de treinar, pelas minhas contas, -15kgs 🙏🙏"
5 meses de acompanhamento
"Fechamos 5 meses né, quantos kgs perdeu até agora? — Eliminei 13kgs 💪"
Baixe. Aplique.
Comece hoje.
Dois materiais completos, direto do meu método, sem custo nenhum. Basta clicar para baixar.
Book de Receitas Fit Completas
80 receitas estratégicas separadas por momento do dia — café da manhã, almoço, lanches e pré-treino. Nutrição inteligente sem abrir mão do sabor.
⬇ Baixar e-book gratuitoQueimando Gordura e Ganhando Massa Simultaneamente
A estratégia avançada por trás do método Recomp Fire: como treinar, alimentar e recuperar de forma sincronizada para evoluir de verdade.
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Aqui, o que se entrega
vai além de um plano de treino.
É direção, é evolução e é respeito à sua jornada. Se você valoriza um acompanhamento sério, técnico e comprometido de verdade com resultado, esse é o lugar.
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